Що робити, якщо ви опинилися в стосунках з маніпулятором?
Перш за все потрібно розібратись наскільки “злобний” маніпулятор вам трапився. До деяких маніпуляцій вдається більшість людей. Наприклад, жінки часто ображаються, бо навчилися цій поведінці у своїх мам та інших жінок. Є люди, яких в сім’ї навчили звинувачувати і критикувати один одного, або мовчати і не балакати. При цьому у таких людей є до вас почуття, вони просто не вміють будувати діалог в парі і вирішувати конфлікти словами через рот
В такому випадку можна спробувати донести до партнера важливість обговорення ваших проблем (замість накопичування образ і звинувачень). Або піти разом на парну терапію, щоб психолог допоміг вам налагодити контакт
Однак, якщо ви розпізнали в поведінці партнера описані тут ігри, зрозуміли, що вас дресирують, і що партнер просто не хоче йти на діалог, що його почуття насправді не щирі – це лише імітація, щоб отримати від вас вигоду, то можливо перед вами нарцис або психопат. Тоді:
- Тікайте. Якщо можете
- Якщо не можете, наберіться рішучості чи впадіть на саме дно і повертайтесь до пункту 1
- Вам доведеться пройти через всі стадії горювання: шок/заперечення – гнів – торг – депресія/відчай – прийняття. І легше, якщо з вами поруч будуть близькі люди, які зможуть вас підтримати і розділити ваші почуття
- Вам необхідно усвідомити всю патологічність цих стосунків і припинити всі контакти з токсичною людиною. Не потрібно переходити в ряди її фан-зон, щоб за допомогою вас він драконив наступного партнера. Просто – тримайтесь подалі від маніпуляторів, вони точно не роблять ваше життя кращим
- Не соромтесь звертатися за допомогою до спеціалістів. Поміч психолога явно не завадить, щоб розгребти всю ту шкоду, якої маніпулятор завдав вашій психіці, самосприйняттю і самооцінці. Після того, як ви відновите самоповагу, власні кордони, розберетесь зі своїми психотравмами та інтегруєте отриманий досвід, у вас з’явиться новий шанс побудувати здорові взаємини з нормальною людиною
Якщо ви сумніваєтесь, чи токсичні ваші стосунки, можете пройти тест на психопатію, розроблений Джексоном Маккензі. Тест ви знайдете в моєму Телеграм-каналі
